简简单单控血糖,轻轻松松收获好身材!
来源: 湖南慧泽特医食品有限公司 时间:2020/9/1 14:21:33


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大家好,我是吴静,是一名中学老师,同时也是正在积极备孕二胎的预备宝妈。很高兴在这里与大家分享我在慧泽特医进行平衡血糖同时减重的经历,很激动也很感恩。


一、先看看我减重前的照片,这是130斤的我:


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从大学时代开始,体重问题就一直在困扰我。曾经我也试过吃减肥药,但没有起到多大效果,停药后还反弹了。结婚生子后,体重直接飙升到140斤,体检查出血糖、血脂都有了问题,这才下定决心开始减肥。


二、我的减重历程





从2019年我有跑步减肥,从每天4公里跑走结合,到6公里不间断慢跑,体重开始慢慢下降,但由于没有控制饮食,也不知道怎么控制饮食,减重效果不明显今年有一次到长沙出差,利用空余时间到湘雅医院挂了营养科,被推荐给健康管理师瞿姣老师。经过瞿老师介绍,我决定参加慧泽特医的项目。

三、减重进行式

瞿老师先后介绍了两位营养师给我,每位营养师都认真了解我的饮食习惯,搭配了慧泽特医的膳食纤维维生素营养强化剂给我制定了饮食计划。尤其是营养师达国琰老师,在我减重平台期也是倦怠期,她发给我一张图片,告诉我“如果你的体重下降7%,你的胰岛素敏感性会上升57%”一下子触动我了。达老师又细心帮我优化餐单,监督我每天的饮食和运动。


四、减重过程无难度,吃的饱,心情好

营养师指导很有耐心,主要是每餐拍照微信发给她看,然后她会指导分量。当她看到有影响减脂的食物 会告诉我尽量少吃或者下次避免

三餐一般都会有:主食+肉+蔬菜,她建议我吃饭顺序改变为:先吃蔬菜,再吃肉,最后吃主食,要多吃蔬菜。因为工作关系,我每天都是在学校食堂吃,营养师说只要选对菜,在哪里吃都没关系。所以我偶尔也会下个馆子满足自己对美食的渴望。

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在饮食安排的同时,我自己也配合了运动,早晨我经常会去操场跑步。饮食为主运动为辅的减重模式我的体型改变很显著,腹部赘肉明显减少了。


五、身体轻盈,精神好,我自己也是半个营养师啦

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现在体重维持在55.8公斤左右,现在距离结束减重已经快4个月多月了,没有任何反弹,体重减下来后感觉自己精神很好,也喜欢买漂亮衣服,喜欢在商场随便挑选衣服的感觉。最最重要的是我的空腹血糖降到了5.4。由于开始备孕,我停止了使用特E,但还是坚持了饮食计划,每个星期也跑步三四次,现在体重、血糖都很稳定。


所以,在慧泽特医我的收获除了身体指标的改变,更多的是饮食的多样化和每餐的食物搭配,学会了很多营养方面的知识,改变了以前很多不知道的饮食坏习惯,建立了健康的饮食方式!感谢瞿老师,也感谢我的营养师。


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